从昆明五华出发：稻城亚丁七日深度游攻略

本攻略专为从昆明五华区出发的旅行者设计，旨在提供一条兼顾风景、文化与高原适应的经典路线。

一、行程总览

核心路线：昆明五华区 → 丽江 → 香格里拉 → 乡城 → 稻城亚丁 → 返程
建议时长：7天
最佳季节：5月至10月（秋季景色最佳）

二、详细行程规划

第一天：昆明五华区 → 丽江

• 交通：建议乘坐早班高铁（约3.5小时）或飞机（约1小时）抵达丽江。
• 住宿：入住丽江古城附近客栈，适应海拔（约2400米）。
• 活动：游览丽江古城，体验纳西文化，为高原行做准备。

第二天：丽江 → 香格里拉

• 交通：包车或乘坐大巴（约3-4小时）前往香格里拉。
• 景点：途中游览虎跳峡，下午参观松赞林寺。
• 住宿：香格里拉独克宗古城附近。
• 贴士：避免剧烈运动，多喝水预防高反。

第三天：香格里拉 → 乡城

• 交通：包车前往乡城（约5-6小时），沿途欣赏金沙江峡谷与高山草甸。
• 亮点：探访乡城白色藏房与田园风光。
• 住宿：乡城当地民宿，海拔约2850米。

第四天：乡城 → 稻城亚丁景区

• 交通：包车至亚丁景区（约3小时），入住香格里拉镇或亚丁村。
• 准备：购买景区门票与观光车票，检查氧气瓶、防晒等物资。
• 贴士：亚丁村海拔较高（约3900米），建议首日减少活动。

第五天：亚丁长线徒步

• 路线：冲古寺 → 洛绒牛场 → 牛奶海 → 五色海。
• 提示：徒步往返约6-7小时，量力而行，可租用马匹代步部分路段。
• 住宿：返回香格里拉镇休息，缓解疲劳。

第六天：亚丁短线游览 → 稻城县城

• 活动：游览冲古寺与珍珠海，下午前往稻城县城。
• 亮点：参观尊胜塔林，体验藏族风情。
• 住宿：稻城县城酒店。

第七天：稻城 → 返程

• 返程选项：
  1. 飞机：稻城亚丁机场飞往昆明（需中转）。
  2. 陆路：包车返回香格里拉或丽江，再转乘高铁/飞机回昆明。

三、关键贴士

• 高原适应：行程设计海拔逐步上升，首日避免饮酒与洗浴。
• 必备物品：防晒霜、墨镜、保暖衣物、常用药品、氧气瓶。
• 交通建议：云南四川交界路段复杂，建议选择经验丰富的当地司机包车。
• 环保须知：亚丁景区内禁止丢弃垃圾，尊重自然与信仰。

四、预算参考

• 经济型：人均约4000-5000元（含交通、住宿、门票）。
• 舒适型：人均约6000-8000元（含包车、中档酒店、部分餐饮）。

稻城亚丁之旅是一次身体与心灵的双重挑战，提前规划与充分准备将让这段‘最后的香格里拉’之行成为终生难忘的回忆。